⚡ ЕнергияНачинаещи✦ Препоръчано
Сутрешно събуждане
Нежна практика за заредване с енергия преди работния ден. Идеална за начинаещи.
5 минути Начинаещи ~30 калории
Видео урокът скоро ще бъде наличен
Следвай стъпките по-долу, за да практикуваш практиката
Пози в практиката
1
Котешко разтягане
30 секЗастанете на четири крака, редувайте извиване и изправяне на гърба.
2
Поза на детето
60 секСеднете на пети, протегнете ръце напред, отпуснете се.
3
Слънчево поздравление (опростено)
120 секБавно преминете от изправена поза до наклон напред и обратно.
4
Планинска поза
30 секЗастанете изправени, дишайте дълбоко, почувствайте стабилността.
energizingmorningshort_10beginner
Готова ли си?
Влез в профила си, за да отбелязваш напредъка си.
Информация
Продължителност5 мин
НивоНачинаещи
Цел⚡ Енергия
Калории~30
Пози4