🌅 Закуска✦ Препоръчано
Авокадо тост с яйце
Класическа здравословна закуска, богата на добри мазнини и протеин.
5 мин подготовка 5 мин готвене 1 порции 350 кал/порция
Продукти
Пълнозърнест хляб2 филии
Авокадо1 бр
Яйце1 бр
Лимонов сок1 ч.л.
Сол и черен пиперна вкус
Чили люспищипка
Начин на приготвяне
1
Запечи хляба в тостер.
2
Намачкайте авокадото с вилица, добави лимонов сок, сол и пипер.
3
Свари яйцето поширано или запържи на тиган.
4
Намажи хляба с авокадо, сложи яйцето отгоре.
5
Поръси с чили люспи и сервирай.
vegetariangluten_freehigh_proteinenergizing
Хранителни стойности
Калории350 кал
Протеин15г
Въглехидрати30г
Мазнини18г
Фибри7г
Приготви я!
Влез в профила си, за да отбелязваш рецептите.